Saltar al contenido
SEXUALIDAD MASCULINA

31 Alimentos, Suplementos y Vitaminas para la Disfunción Eréctil (DE)

Alimentos, suplementos y vitaminas para la disfunción eréctil

La DE (Disfunción Eréctil) es un problema exclusivo de los hombres que se basa en el impedimento orgánico o psicológico para tener una erección durante las relaciones sexuales. A pesar de ser un inconveniente frecuente en la población masculina, en pleno siglo XXI continúa siendo un tema tabú cargado de prejuicios, pues la sociedad afirma que un hombre incapaz de complacer a su pareja en la cama no es un macho, pero lo cierto es que la masculinidad de una persona no se alcanza a través de la genitalidad.

Conoce más: Disfunción Eréctil: Qué es, Causas, Síntomas y Solución

Si bien actualmente es mucha la información que se puede conseguir al respecto, la falta de autoestima sigue siendo una de las consecuencias más palpables de la impotencia sexual. Es por ello que saber cómo curar la disfunción eréctil es un gran principio para erradicar el problema de tu vida. Ten presente que sólo investigando a tu “enemigo” podrás vencerlo.

Alimentos que provocan DE

Existe una amplia gama de alimentos para la disfunción eréctil que colaboran enormemente para que tus frustraciones desaparezcan, pero también hay otros que logran el efecto contrario. Es por esta razón que a continuación te indicamos cuáles son los principales para que los hagas a un lado en tu dieta diaria:

  1. PAPAS: Su alto contenido de almidón y carbohidratos perjudica notoriamente el sistema circulatorio, el cual es fundamental para tener y mantener las erecciones. Puedes hacer excepciones a la regla de vez en cuando, pero bajo ningún concepto hagas de las papas —en especial las fritas— una costumbre.
  2. HAMBURGUESAS: Y todo lo que sea rico en contenido calórico, por lo que toda forma de comida chatarra o fast food queda descartada. Esto incluye salchichas, chorizos, embutidos en general, chips de cebollas, pollo frito y otros. Además, el exceso de grasa en el organismo dificulta la llegada de la sangre al pene.
  3. SOJA: Aunque no lo creas, este alimento defendido por vegetarianos y veganos por ser tan bueno para la salud es perjudicial para las relaciones sexuales, ya que fomenta la producción de estrógenos en detrimento de la testosterona. El efecto inmediato de esto es la pérdida del deseo sexual.
  4. ALCOHOL: Algunas bebidas actúan como depresores del sistema nervioso, por lo que alteran directamente las zonas cerebrales que ordenan al cuerpo reaccionar de una u otra forma ante los estímulos sexuales. Que emborracharse favorece a ser mejor en la cama es sólo un mito.
  5. DULCE Y SALADO: Cometer excesos en el consumo de sal y de azúcar blanca siempre es contraproducente para la salud en general. Sin embargo, tiene una especial relación con la disminución de la actividad sexual y distintas insuficiencias.

Alimentos para curar la disfunción eréctil

Hemos visto los alimentos principales que aumentan la probabilidad de tener DE o de profundizar esta condición, pero la buena noticia es que hay otra lista de alimentos para curar la disfunción eréctil que son fáciles de conseguir y de incorporar en la lista diaria:

  1. ARROZ INTEGRAL: Se trata de un cereal ideal para nuestro organismo, sobre todo en lo que refiere a la actividad del sistema digestivo. Además, ayuda a depurar el colesterol negativo de la sangre y purifica las arterias, mejorando la circulación sanguínea.
  2. UVAS ROJAS: Entre sus compuestos se identifican los flavonoides, los cuales ayudan a proteger el cuerpo del daño que producen los agentes externos, como los rayos del sol, y también revitalizan las condiciones del miembro masculino, fortaleciendo su musculatura.
  3. CHILES PICANTES: No es casual que el chile sea un compuesto encontrado con frecuencia en los productos vigorizantes, pues su cantidad de capsaicina ayuda a potenciar las erecciones. El secreto está en el calor que produce, haciendo que los vasos sanguíneos se dilaten rápidamente. Es uno de los mejores remedios caseros para la DE.
  4. CHOCOLATE AMARGO: Se cree que el cacao amargo (cuanto más puro, mejor) es un afrodisíaco muy efectivo. Se trata de una costumbre arraigada de los antepasados de las grandes civilizaciones precolombinas.

Alimentos que contengan l arginina

La L-Arginina es un aminoácido que se ocupa de estimular la actividad de los neurotransmisores encargados de regular la circulación sanguínea. Como puedes deducir, la L-Arginina es fundamental en el proceso de las relaciones sexuales. Puede ingerirse en compuestos proteicos o de forma natural a través del consumo de los siguientes alimentos:

  1. SANDÍA: Natural o triturada para jugo, la sandía es uno de los frutos más recomendados como remedio casero para disminuir la impotencia sexual, ya que entre sus componentes químicos se halla la L-Arginina.
  2. FRUTOS DE MAR: Especialmente los mariscos y todos los pescados, incluyendo los más fáciles y económicos de conseguir, como el atún y las sardinas.
  3. HUEVOS: La yema sobre todo. Además, dará fuerza a tus músculos en caso de que hagas ejercicio, lo que repercute positivamente en tu desenvolvimiento sexual, pues obtienes mayor resistencia.
  4. LEGUMBRES: Las lentejas, además, aportan hierro. Después puedes sumar guisantes, maní en sus distintas presentaciones, porotos (frijoles) de distintos colores y pipas de girasol.

Frutas para tener erecciones duras

Algunas frutas son mejores que otras para curar la DE. Tienes que estar atento al listado porque algunas sólo están disponibles de acuerdo a la estación del año.

  1. GRANADAS: Esta fruta, en especial su jugo, suele ser recomendada para hacer licuados y batidos exclusivamente para combatir la disfunción sexual. Sus efectos están respaldados por la comunidad científica.
  2. FRUTOS SECOS: Nueces, avellanas, almendras. Todas ellas son excelentes remedios caseros contra la impotencia, puesto que su alto grado de Omega 3 es altamente beneficioso para la circulación.
  3. NARANJAS: Así como también el resto de los cítricos disponibles (pomelos, mandarinas, limones), porque la vitamina C aumenta la calidad de los componentes del semen (espermatozoides).
  4. BANANAS: Fruta conocida ampliamente por su importante aporte de potasio, un agregado indispensable para el funcionamiento de muchas áreas del cuerpo, pero más que nada para el aparato circulatorio.

Vitaminas para mantener la erección

Las vitaminas y proteínas son esenciales para el correcto desarrollo de todas nuestras funciones vitales. Aún así, hay algunas que sobresalen entre las demás por los significantes aportes que hacen contra la disfunción eréctil. Por ejemplo:

  1. VITAMINA B9: En el mercado farmacéutico es mayormente conocida como ácido fólico. Se encarga de regular la labor del óxido nítrico, el cual actúa como un neurotransmisor que facilita el pasaje de la sangre a través de los conductos.
  2. VITAMINA B3: La niacina, su otro nombre, es conocida por el poder que tiene para subir la presión de la sangre, por lo que posibilita la obtención de erecciones fuertes y duraderas.
  3. VITAMINA C: Tal como mencionamos su participación en los cítricos, recordamos que esta vitamina favorece la producción de esperma.
  4. VITAMINA D: Este compuesto es en realidad una hormona cuya producción es estimulada por los rayos del sol. Su presencia en el organismo evita la rigidez de las arterias y vasos sanguíneos.
  5. VITAMINA E: Es ideal para pacientes ubicados en el target de adultos y adultos mayores, ya que combate la impotencia causada por efecto del paso del tiempo.

Suplementos para la DE

Se debe tener cuidado y prestar especial atención al momento de optar por suplementos. Si puedes hacer una consulta al médico antes de comenzar estos tratamientos alternativos, mucho mejor.

  1. DEHIDROEPIANDROSTERONA: Es un aumentador del deseo sexual tanto en hombres como en mujeres. Es por esto que casi todos los medicamentos contra la DE lo incluyen como ingrediente.
  2. GINSENG PANAX: Viene en presentación de píldoras y también en cremas, aunque ésta última es más solicitada por su eficacia contra la eyaculación precoz.
  3. YOHIMBINA: Los compuestos elaborados con este árbol de origen africano reportan buenos resultados en cuanto a la DE, pero debe ser administrado por un profesional médico.
  4. GINKGO BILOBA: Su principal función es la de facilitar la vasodilatación del pene, haciendo que las erecciones mejoren en un porcentaje más que satisfactorio.

Jugos para la impotencia masculina

Algunos jugos y batidos son excelentes para consumir en el verano (y también en el invierno, aunque para ellos es mejor comer los alimentos para la disfunción eréctil en preparaciones calientes). Te damos tres recetas fáciles de hacer, que pueden resolverse con una licuadora o procesadora:

  1. JUGO PÚRPURA: Combina una o dos zanahorias medianas, un pepino pequeño y tres remolachas. Córtalos en cubitos y licúalos con un poco de agua. Agrega hielo a gusto.
  2. JUGO BLANCO: Debes cortar una banana, lavar bien dos hojas de col y llenar una taza de ananá picado. Con un poco de agua o hielo, tritura todo.
  3. JUGO ROJO: La mitad de una sandía y la pulpa de dos granadas. Pon todo en la licuadora y ya. No es necesario que agregues agua, ya que con el líquido resultante de la sandía será suficiente.

Hierbas afrodisiacas para tratar la impotencia

Los afrodisíacos son recursos inofensivos para aumentar la libido, es decir, el deseo sexual, un factor determinante en la velocidad con la que obtienes tus erecciones. Te sugerimos estas:

  1. MUIRA PUAMA: Su traducción al español (es una palabra de los pueblos originarios) es “madera de la potencia”, por lo que no puede ser más explícita su función. Puedes hallarla en su forma natural en herboristerías o como ingrediente en ciertos suplementos.
  2. CATUABA: Oriunda de Brasil, es una de las plantas afrodisíacas con mejor reputación por sus resultados. Además, suele ser utilizada directamente como un suplemento para la disfunción eréctil.
  3. TONGKAT ALI: Es una variedad, entre tantas que hay, de ginseng. Por lo general, cualquier tipo funciona para potenciar las erecciones, aumentando el deseo y la producción hormonal.
  4. MACA: Sobre todo la de origen peruano. Es una planta que nunca falla contra la impotencia y la eyaculación precoz. Casi siempre puede leerse en los ingredientes de los medicamentos.

Té de hierbas para mejorar las erecciones

Casi todas las hierbas son factibles de ser convertidas en té e infusiones. Consulta con tu herborista de confianza. Aquí te sugerimos tres para que rompas el hielo en la conversación con el comerciante:

  1. TÉ NEGRO: Aunque no lo creas, el té negro es uno de los más recomendados para tratar la disfunción eréctil, porque tiene antioxidantes que hacen que los músculos no se distiendan antes de tiempo.
  2. GINGKO BILOBA: Volvemos a recomendarlo, pero en té, ya que de este modo también hace que la circulación mejore y la sangre esté más oxigenada.
  3. JENGIBRE: Todos conocemos sus beneficios para los resfriados, pero resulta que también es un excelente potenciador sexual, ya que impulsa la liberación de endorfinas y hace que te quites el estrés a la hora de tener sexo.