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SEXUALIDAD MASCULINA

Cómo Aumentar la Testosterona Rápido – [Resuelto]

Aumentar testostora

Seguramente alguna vez has escuchado hablar de la testosterona y de la importancia que la misma tiene para el funcionamiento del organismo masculino. Sin embargo, la correcta difusión de información sobre este tema sigue siendo una materia pendiente en escuelas e instituciones de todos los niveles sociales, culturales y de salud.

Testosterona ¿Qué es y para qué sirve?

La testosterona es una hormona que se genera en testículos y ovarios, por lo que se encuentra presente tanto en hombres como en mujeres. Sin embargo, al ser decisiva en el desarrollo de los tejidos involucrados en la formación del aparato sexual y urinario masculinos, es en esta población donde hay un mayor porcentaje de concentración de dicho componente.

Además, también impacta directamente en la gestación de la musculatura y de los huesos, fomenta la aparición de vello y ayuda a definir los típicos rasgos masculinos, siendo más notorio en la pubertad y adolescencia. Con respecto al comportamiento sexual, es la encargada de regular la libido, es decir el deseo, y, en consecuencia, es por esto que saber cómo aumentar la testosterona es fundamental para combatir las disfunciones sexuales.

Niveles de testosterona

La testosterona es una hormona medible. Para ello, todo profesional de la salud puede solicitar un análisis tan sólo con una muestra de sangre, la cual debe ser extraída en las primeras horas de la mañana estando en ayunas y libre de medicación. Para que el resultado sea considerado normal, en los hombres debe haber una presencia de testosterona comprendida entre 300 y 1000, mientras que en las mujeres el nivel es de 15 a 70.

Testosterona alta

Un nivel descontroladamente alto de testosterona puede comprometer de manera muy seria órganos vitales como el hígado y el corazón. Es por ello que todos los hombres deben hacerse los chequeos pertinentes cada año para que todo se mantenga bajo control. De no ser así, los síntomas que podrían experimentar son los siguientes:

  • Inestabilidad emocional con tendencia al mal humor
  • Asentamiento de patologías cardiovasculares
  • Posibilidad de contraer complicaciones en la próstata y hasta cáncer en la misma
  • Producción ineficaz de esperma con probabilidad de esterilidad
  • Sobreabundancia de vello facial y púbico
  • Súper producción sebácea

Conoce más: Testosterona alta en el hombre: 10 síntomas y 7 causas

Testosterona baja

La producción de testosterona baja con el transcurso del tiempo, por lo cual también recibe el nombre de menopausia masculina o andropausia. Si una persona padece esto, podrá identificarlo a través de la siguiente sintomatología:

  • Ausencia del deseo sexual
  • Impotencia sexual
  • Baja producción de espermatozoides
  • Trastornos del sueño
  • Debilidad
  • Pérdida de musculatura y de fuerza en los huesos
  • Suba de peso
  • Frustración y dispersión

Conoce más: Testosterona baja: Causas, Síntomas y la Solución más Rápida [Para hombres]

Cómo aumentar testosterona naturalmente

Afortunadamente para los hombres, hay una forma natural de aumentar la testosterona y así conseguir un mejor estado sexual, potenciando las erecciones y el deseo de tener relaciones. A continuación te sugerimos cinco métodos efectivos y no invasivos para lograrlo:

  • BAJAR DE PESO: En realidad, bien es sabido que este factor es esencial para tratar todo tipo de complicaciones de la salud. Aún así, está demostrado clínicamente que los pacientes con exceso de peso usualmente registran niveles muy bajos de testosterona. Hacer una dieta saludable es la mejor opción.
  • EJERCICIOS: Especialmente se recomiendan las rutinas de cardio y aeróbics, ya que la actividad física intensa estimula la segregación de otras hormonas que trabajan en conjunto con la testosterona. También colabora con el punto anterior.
  • VITAMINA D: Se trata de una hormona cuya producción se estimula con la luz del sol, es decir que debes exponerte moderadamente a sus rayos para subir sus niveles. La misma refuerza el estado de los espermatozoides y potencia la testosterona, una combinación que sube también las ganas de tener sexo.
  • RELAJACIÓN: Disminuir los niveles de estrés es indispensable para que la actividad sexual se lleve a cabo con más distensión. Además, hay una razón todavía más importante y es que al estresarse el organismo, el cuerpo segrega una hormona llamada <u>cortisol</u>, la cual además de impedir un colapso nervioso, pone un freno a los efectos de la testosterona. Entonces, debes tomar sesiones de masajes, yoga o cualquier otra actividad que te serene.
  • ACEITES: Consumir determinados tipos de aceites y grasas orgánicas es necesario para colaborar con la producción de testosterona. Por ejemplo, se encuentra en alimentos como las paltas, las nueces y avellanas, el aceite de oliva, las aceitunas, el aceite de coco, el coco mismo y el huevo.

Remedios caseros para aumentar la testosterona

Los remedios caseros para aumentar la testosterona se basan, principalmente, en la elaboración de recetas de cocina fáciles de realizar en tu hogar. Además, los ingredientes están disponibles casi todo el año y en cualquier tienda. Te sugerimos algunas muy simples:

  • GUACAMOLE: La pasta tradicional mexicana por excelencia. Pisa algunas paltas o aguacates, échales un poco de sal, agrega tomate y cebolla picados, un poco de cilantro, el jugo de un limón y listo.
  • ENSALADA DE HUEVO Y REMOLACHAS: El betabel (remolacha) es excelente para el vigor masculino y combinado con abundante cantidad de huevo es ideal para todo lo que tenga que ver con el aparato reproductor de los hombres.
  • YOGUR ENERGÉTICO: Al yogur natural o a cualquier licuado de frutas puedes agregarle cereales sin azúcar o, mejor aún, frutos secos triturados, como avellanas, pistachos o los que prefieras.

Medicamentos y pastillas para aumentar la testosterona

Siempre suministrados por un médico y un enfermero, este tipo de recursos farmacológicos deben ser supervisados con mucha atención.

  • INYECCIÓN DE TESTOSTERONA: Si bien es cierto que puede tener efectos secundarios como reacciones alérgicas y problemas momentáneos en la respiración, sus resultados son los esperados.
  • TESTO-MAX: Un medicamento simple, que viene en forma de pastillas, ayuda a ganar masa muscular y enciende el deseo sexual.
  • D-ASPÁRTICO: Un componente que incide sobre la segregación de hormonas en general.

Alimentos: ¿Cómo aumentar la testosterona con la dieta?

Para toda afección, siempre hay una dieta a seguir que se recomienda a todo paciente. Para apuntalar el entorno hormonal y tener éxito en cómo aumentar la testosterona, lo mejor es tener una alimentación balanceada en cuanto a la ingesta de grasas, vitaminas, minerales y carbohidratos. En la medida de lo posible debe eliminarse el azúcar, el tabaco y el alcohol.

Para esto, puedes asesorarte con un nutricionista (muchos sexólogos/as lo son), con un médico de confianza o armarla tú mismo en base a la información que te hemos dado en los apartados anteriores. Es imprescindible que incluyas agua para eliminar toxinas dañinas y purificar la sangre.

Alimentos que bajan la testosterona

Algunos de los ingredientes que encuentran habitualmente en tu despensa o en los escaparates de los supermercados son altamente perjudiciales para tu producción de testosterona. Los tres más comunes son:

  • ACEITE VEGETAL: Especialmente las mezclas. No sólo son contraproducentes para la testosterona, sino también para el estado de salud en general, pues son grasas procesadas de maneras poco confiables.
  • MENTA: Lamentablemente, esta hierba está en casi todos los tés y tragos con y sin alcohol. Según diversos estudios, puede limitar hasta un 50% la producción de testosterona en un hombre sano.
  • SOJA: Y todos sus derivados. No sólo impacta en la testosterona, sino que produce efectos similares a los del estrógeno, que es más que nada una hormona femenina.

Suplementos para aumentar la testosterona

Algunos suplementos para subir la testosterona son muy recomendados por hombres que han verificado sus beneficios. Se destacan:

  • TestRX: Además de aumentar la testosterona, disminuye la cantidad de estrógenos. Sólo tienes que tomar cuatro cápsulas por día luego de cada comida.
  • Testosterone 500: La empresa que lo fabrica afirma que estas cápsulas son naturales y que son capaces de aumentar el estado de ánimo y otorgar un mayor rendimiento sexual.
  • Tribulus terrestres: Una hierba que, además de incrementar la testosterona, favorece la circulación sanguínea y, por ende, la calidad de las erecciones.

Consejos y precauciones

Ten cuidado con algunos medicamentos de uso común y venta libre, ya que pueden ser perjudiciales para la liberación de la testosterona. A saber:

  • FINASTERIDE: Componente usualmente encontrado en los productos para la pérdida del pelo.
  • KETOCONAZOLE: Ingrediente utilizado en cremas para tratar los hongos.
  • CIPROTERONA, ESPIRONOLACTONA Y FLUTAMIDA: Sustancias incorporadas en cremas y jabones recetados para el acné.

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